jak brac to

Bez składu i ładu totalnie. Co do nauki pływania do grzbietu i delfina to musisz poprosić o pomoc instruktora. Rozpisanie ćwiczeń nie wystarczy, bo musisz zobaczyć jak to wygląda. Sam rozumiesz. Dopiero potem możesz się brać za resztę celów czyli 3 km w godzinę.

BF (który w świetle całego roku jest tylko chwilową zajawką) }:-( uwazasz sie lepszy od tych co wiecej wala i mowisz jakby byli gorsi a popatrz na siebie, sam masz wiecej fatu i wody niz miesa a o proporcjach nie mowie i jarasz sie dawna kutlurystyka, malymi dawkami, przekonujesz innych jakie to swietne a chvja prawdy. gdyby tak bylo to nikt nie [...]

,,okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy dziennie po 5 g" bawić się w to czy odrazu tak jak rozpisałeś? A nie brać jeszcze mono po treningu? :P HP to brać sobie tą 1 porcje(20g) czy 2 porcje? ;p

Witam kolegę! Oj, wysłało mi się, będę edytował, poczekajcie :) Zmieniony przez - Cinusss w dniu 2013-10-27 17:29:59 Skąd brać białko? Z mięsa - tu Ci lekko zaradzę, może sobie tego nie uświadamiasz, ale 100 gramów piersi to bardzo mało - nie wystarczy nawet na małego kotlecika. 200 gramów to już rozsądniejsza porcja, co zresztą sam pewnie [...]

[...] albo martini vermouth + wodka to jest bajka po prostu . Jesli nie probowaliscie to koniecznie sprobojcie , szczegolnie to drugie . Z mocniejszych alkoholi to jeszcze jako tako lubie nalewki prawdziwe (takie wlasnej roboty) . Tzn bardzo gesty sok np z czarnej porzeczki + troche wody i spirytus . Wychodzi cos 35-40% , ale to jest nie do [...]

[...] Ponadto aktywność. Ja nie wiem, czy tego nie jest za dużo. Skupiłabym się na siłowym, a jakieś spacery, basen. Bieganie przy Twojej wadze raczej bym odradzała. Kolejna sprawa badania, otyłość niesie za sobą sporo powikłań zdrowotnych, których na pierwszy rzut [...]

[...] teraz pewne wnioski, inaczej bym nie wyciagal i nie pisal gdybym paru spraw nie przeszedl... Ty jestes jeszcze na innym etapie i rozumiem Cie w 100%, kiedys tez bylem jak Ty. "Ja niestety jestem przekonany że moja połowa może mieć każdego, nawet tego który jest dzisiaj pewny że nic na boku by nie zrobił, utwierdza mnie w przekonaniu każda [...]

[...] w godzinach południowych to za mało, idąc znalazłem jabłoń i próbowałem coś tego miąższu zjeść, bo język mi się do podniebienia przyklejał, na drugi raz muszę sobie brać jakąś małą gotówkę ze sobą, bo nie wiadomo kiedy się przyda, ogólnie to czuję się jak po kwietniowym maratonie, patrząc na schody robi mi się słabo, najgorsze jest to, że [...]

[...] zas chodzi o olej to biore go juz od dluzszego czasu i bralem nawet w dawkach ok 60ml, oczywiscie po przyzwyczajeniu i bylo ok wiec mysle ze takie dawki moga zostac tak jak sa. ALC w sumie moglbym dodac w sredniej dawce, tylko w ktorym cyklu, na krecie czy bez czy moze po? Ale po juz nie bede bral HMB wiec mysle ze na kreatynie, co wy na to? [...]

[...] skłonny byłbym do dania odżywki białkowej (nawet pół porcji) nie tylko BCAA Jeżeli planujesz brać mniej niż 5 kaps HMB w dzień treningowy a 6 w nietreningowy to lepiej jak to zamienisz 6-7 kaps w tren i 4-5 w nietren Kreatynę ograniczyłbym do ok 5 g dziennie - skoro stosujesz zasade małych dawek to już konsekwentnie Mam też wątpliwości co [...]

Są gorsze tragedie niż niesprzątanie. @@-) I wg mnie brać rozwód to jest najprostsze wyjście. Ucieczka. Kiedyś to jak się coś zepsuło to się naprawiało. A teraz się wyrzuca i kupuje nowe.

Mnie tylek pali po kazdym treningu a inne czesci ciala tez jakos mniej podatne na zakwasy Zakwasy, a raczej DOMSy wcale nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Także nie ma co brać do głowy za mocno jak ich nie ma. ale jak nie ma efektów treningowych przy okazji - to już powód do zadumy jest.

[...] ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana dostarczone odpowiednie makro :) Domer Twoim zdaniem wchodzić na ta rozpiske tak jak jest te 2460kcal czy włączyć coś do diety i podnieść na wyżej te kalorie tylko o ile wyżej ?:)a co do ryb to właśnie nie lubię strasznie ryb blee :) drób w jakiej postaci [...]

panowie jeszcze jedno pytanie to moze jak uzyskam odpowiedz nie bede musial zakladac oddzielnego tematu. chodzi o to ze mam clenbuterol a data waznosci konczy sie wraz z koncem cyklu a przeciez jak robie cykl typowo masowy nie ma sensu szamac clena. pytania: 1.czy brac po dacie waznosci??????szamal juz ktos z was cos po dacie? moze nawte clena???? [...]

[...] nóg w stosunku do klatki piersiowej, niebo a ziemia wiec konstruując trening musisz brać pod uwagę złożoność, rozmiar grup mięśniowych i odpowiednio dobrać ilość ćwiczeń jak i ich objętość jeśli teraz mając tak ułożony trening widzisz progres w pozostałych partiach a w klatce nie może to oznaczać, że ma za dużo i trzeba spróbować jej odjąć [...]

[...] zamiar jeszcze pociągnąć z 8 tygodni ?(poki co nic mi nie doskwiera,czuję się dobrze, siłę mam, głodny nie chodze) czy może poczekac do zakończenia redukcji i zacząc brac jak już wejde na dodatni bilans kaloryczny? I drugie pytanie odnośnie treningu, czy nadal jechac tym samym planem ,czy wprowadzac jakies zmiany? czy może czas na nowy plan? [...]

[...] nadwyręzam nogi podczas skakania na skakance wiec niechce przeforsowac . Odnoszac sie do mojej wczesnej pory cwiczen jest powodem braku czasu wiec wykorzystuje maksymalnie jak sie da ,z racji tego ze popoludniu nie zawsze znajde czas wiec raczej wyjscia nie mam. Najodpowiedniesza pora do silowych to własnie jest 16-18 popoludniu. Brzuch, [...]

[...] iniekcyjne, trzeba uważać tu jednak na sterylność w mniejszym stopniu wpływa na lipidy i układ pokarmowy , przynajmniej w moim przypadku, które też powinno być stosowane jako dodatek do cyklu. W przypadku oxandrolonu nawet jak się ma dobre dojścia ciężko o ori środek, jeśli już taki się pojawi to firmy ug tną na stężeniach i trzeba brać [...]

siemanko ej co wy z ta metka tak zescie sie uparli chcesz wziasc 100 mety ale nie wiesz jak dawkowac a czemu nie wezmiesz czegos innego boisz sie zastrzykow ej bierzesz sie za koksy ale nawet nie wiesz po ile brac a jakby ci ktos napisal z forum ze masz brac po 30 tablet na dzien to bys wzial bo nie masz pojecia ile trzeba brac no nie?? moze [...]

www.allegro.pl Mam pytanie. Jak to w koncu jest ze skorzanymi butami? brac je na styk? Podobno skorzane sie rozbijaja, ale chce sie jeszcze upewnic. Interesuja mnie takie buty http://allegro.pl/item361985531_buty_turfy_adidas_telstar_ii_tf_nowosc_r_42.html z gory dziekuje za szybko odpowiedz :) Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-05-15 18:34:58